Puchar Leśniczego - Zyskaj mój szacunek - biegaj i ćwicz w lesie oraz wszędzie indziej

Category Archives

16 Articles

Jak działa Pro Nutrition Hardcore Stack?

Jak działa Pro Nutrition Hardcore Stack?

Pro Nutrition Hardcore Stack to suplement dostępny w formie kapsułek, który klasyfikowany jest jako grupa SARMów. Stanowi zamiennik dla sterydów i prohormonów, który wykazuje podobną skuteczność działania, ograniczając jednocześnie ryzyko skutków ubocznych. W składzie zawiera cztery wzajemnie uzupełniające się substancje.

Jak dieta wpływa na anabolizm mięśniowy?

Jak dieta wpływa na anabolizm mięśniowy?
Bodybuilding nutrition supplements and chemistry

Od dawna wiadomo, że prawidłowa dieta wpływa na procesy budowania masy mięśniowej. Pojawia się jednak pytanie, jaka dieta jest prawidłowa? Istnieje wiele teorii na temat spożycia białka czy dostarczania odpowiedniej ilości kilokalorii. Część z nich jest niestety błędna i nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych. W jaki sposób jeść, aby mięśnie mogły optymalnie rosnąć?

Iso Whey Zero firmy BioTech USA

Iso Whey Zero firmy BioTech USA

Iso Whey Zero firmy BioTech USA to najwyższej jakości białko dietetyczne wyprodukowane bez dodatku cukru izolatu białka serwatkowego. Iso Wei Zero nie zawiera laktozy i glutenu oraz ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów.

Białko to jest idealne dla sportowców w okresie suszenia, ponieważ zawartość kalorii w jednej porcji gotowego shake’a wynosi mniej niż 100 kilokalorii.

Rodzaje aminokwasów prostych

Rodzaje aminokwasów prostych

Aby utrzymać zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie ludzki organizm potrzebuje 20 różnych aminokwasów prostych. Możemy wśród nich egzogenne – organizm nie jest w stanie wytworzyć ich sam, więc konieczne jest ich dostarczenie oraz endogenne, które organizm może syntezować samodzielnie. Aminokwasy proste budują tkankę mięśniową oraz wspomagają i powodują reakcje chemiczne w organizmie. Z zalet ich przyjmowania można wymienić między innymi lepszy transport składników odżywczych oraz zapobieganie chorobom. Poniżej opisane zostały główne aminokwasy.

Odżywka białkowa – wskazany produkt w diecie osób aktywnych fizycznie!

Odżywka białkowa – wskazany produkt w diecie osób aktywnych fizycznie!

Uprawiasz regularnie sporty wytrzymałościowe? Systematycznie ćwiczysz na siłowni? Planujesz redukcję tkanki tłuszczowej bądź pragniesz zbudować upragnioną masę mięśniową? A może po prostu starasz się aktywnie spędzać czas wolny? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to znak, że nie możesz zapominać o odpowiedniej podaży białka w ciągu dnia! Białko jest najważniejszym budulcem naszego organizmu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie i rozwój tkanek mięśniowych, więc jeśli regularnie uprawiasz sport, warto pomyśleć o włączeniu odżywki białkowej do Twojej codziennej diety, która jest dobrą alternatywą dla posiłków zawierających mięso.

Jakie wybrać suplementy na regenerację po treningu?

Jakie wybrać suplementy na regenerację po treningu?

Suplementy na regeneracje po treningu produkowane są dla uzupełniania niedoborów ważnych składników. Są to produkty bogate w niezbędne dla zdrowego wzrostu i odpoczynku mięśni, składniki. Czym się kierować w ich wyborze? Oto kilka porad!

Dlaczego warto suplementować białko?

Dlaczego warto suplementować białko?
the whey protein in scoop

Rozwój tkanek w naszym organizmie jest możliwy dzięki dostarczaniu odpowiedniej liczby aminokwasów, zawartych w białku. Ten makroskładnik jest jednym z podstawowych budulców mięśni. Zbyt mała ilość protein w diecie skutkuje między innymi zahamowaniem wzrostu oraz spadkiem odporności. Każda dyscyplina sportowa, uprawiana nawet amatorsko zwiększa nasze zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W celu ich uzupełnienia warto stosować suplementy diety. Wśród nich najpopularniejsze są odżywki białkowe. 

Garcinia Cambogia – naturalny spalacz tłuszczu

Garcinia Cambogia – naturalny spalacz tłuszczu

Owoce jednej z odmian mangostanu – wiecznie zielonego drzewa rosnącego w krajach dalekiej Azji – od setek lat wykorzystywane są w naturalnej medycynie. Garcinia cambogia, bo o tej roślinie mowa, zasłynęła przede wszystkim jako środek pomagający zadbać o formę i zwalczyć nadwagę. Warto bliżej przyjrzeć się charakterystyce owoców garcinia cambogia.

Suplementacja kreatyny

Suplementacja kreatyny

Suplementacja kreatyny jest zalecana osobom zmagającym się z przemęczeniem. Można ją przyjmować w postaci monohydratu lub jabłczanu kreatyny. Obie substancje są dobrze rozpuszczalne w wodzie i docierają do docelowego miejsca czyli tkanki mięśniowej.

Najlepsze odżywki na czas treningu

Najlepsze odżywki na czas treningu

Na rynku dostępnych suplementów spotkać można wiele odżywek, które przydać mogą się każdej uprawiającej sport osobie. Żyjemy w czasach w których to niezależnie od miejsca zamieszkania tysiące osób wybiegają bądź wyjeżdżają każdego dnia na rowerze, by spalić zbędną tkankę tłuszczową. Popularne stają się także siłownie, których również nie brakuje. Niezależnie od wykonywanego zajęcia warto skupić się na witaminach, które powinien kupić każdy szanujący się sportowiec.