Puchar Leśniczego - Zyskaj mój szacunek - biegaj i ćwicz w lesie oraz wszędzie indziej

Category Archives

13 Articles

Rodzaje aminokwasów prostych

Rodzaje aminokwasów prostych

Aby utrzymać zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie ludzki organizm potrzebuje 20 różnych aminokwasów prostych. Możemy wśród nich egzogenne – organizm nie jest w stanie wytworzyć ich sam, więc konieczne jest ich dostarczenie oraz endogenne, które organizm może syntezować samodzielnie. Aminokwasy proste budują tkankę mięśniową oraz wspomagają i powodują reakcje chemiczne w organizmie. Z zalet ich przyjmowania można wymienić między innymi lepszy transport składników odżywczych oraz zapobieganie chorobom. Poniżej opisane zostały główne aminokwasy.

Odżywka białkowa – wskazany produkt w diecie osób aktywnych fizycznie!

Odżywka białkowa – wskazany produkt w diecie osób aktywnych fizycznie!

Uprawiasz regularnie sporty wytrzymałościowe? Systematycznie ćwiczysz na siłowni? Planujesz redukcję tkanki tłuszczowej bądź pragniesz zbudować upragnioną masę mięśniową? A może po prostu starasz się aktywnie spędzać czas wolny? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to znak, że nie możesz zapominać o odpowiedniej podaży białka w ciągu dnia! Białko jest najważniejszym budulcem naszego organizmu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie i rozwój tkanek mięśniowych, więc jeśli regularnie uprawiasz sport, warto pomyśleć o włączeniu odżywki białkowej do Twojej codziennej diety, która jest dobrą alternatywą dla posiłków zawierających mięso.

Jakie wybrać suplementy na regenerację po treningu?

Jakie wybrać suplementy na regenerację po treningu?

Suplementy na regeneracje po treningu produkowane są dla uzupełniania niedoborów ważnych składników. Są to produkty bogate w niezbędne dla zdrowego wzrostu i odpoczynku mięśni, składniki. Czym się kierować w ich wyborze? Oto kilka porad!

Dlaczego warto suplementować białko?

Dlaczego warto suplementować białko?
the whey protein in scoop

Rozwój tkanek w naszym organizmie jest możliwy dzięki dostarczaniu odpowiedniej liczby aminokwasów, zawartych w białku. Ten makroskładnik jest jednym z podstawowych budulców mięśni. Zbyt mała ilość protein w diecie skutkuje między innymi zahamowaniem wzrostu oraz spadkiem odporności. Każda dyscyplina sportowa, uprawiana nawet amatorsko zwiększa nasze zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W celu ich uzupełnienia warto stosować suplementy diety. Wśród nich najpopularniejsze są odżywki białkowe. 

Garcinia Cambogia – naturalny spalacz tłuszczu

Garcinia Cambogia – naturalny spalacz tłuszczu

Owoce jednej z odmian mangostanu – wiecznie zielonego drzewa rosnącego w krajach dalekiej Azji – od setek lat wykorzystywane są w naturalnej medycynie. Garcinia cambogia, bo o tej roślinie mowa, zasłynęła przede wszystkim jako środek pomagający zadbać o formę i zwalczyć nadwagę. Warto bliżej przyjrzeć się charakterystyce owoców garcinia cambogia.

Suplementacja kreatyny

Suplementacja kreatyny

Suplementacja kreatyny jest zalecana osobom zmagającym się z przemęczeniem. Można ją przyjmować w postaci monohydratu lub jabłczanu kreatyny. Obie substancje są dobrze rozpuszczalne w wodzie i docierają do docelowego miejsca czyli tkanki mięśniowej.

Najlepsze odżywki na czas treningu

Najlepsze odżywki na czas treningu

Na rynku dostępnych suplementów spotkać można wiele odżywek, które przydać mogą się każdej uprawiającej sport osobie. Żyjemy w czasach w których to niezależnie od miejsca zamieszkania tysiące osób wybiegają bądź wyjeżdżają każdego dnia na rowerze, by spalić zbędną tkankę tłuszczową. Popularne stają się także siłownie, których również nie brakuje. Niezależnie od wykonywanego zajęcia warto skupić się na witaminach, które powinien kupić każdy szanujący się sportowiec.

Karnet na siłownię

Karnet na siłownię

Zakup karnetu umożliwiającego regularne chodzenie na siłownię może być dla wielu osób początkiem lepszych czasów. Samodyscyplina jaką trzeba w sobie zaszczepić zaczynając ćwiczenia może się mocno przydać i sprawić, że osiągniemy w życiu sukces. Największym szacunkiem na siłowni cieszą się obecnie osoby, które posiadają dużą nadwagę i odważyły się przyjść na pierwszy trening. Jeszcze kilka lat temu tego typu osoby były wyśmiewane i na całe szczęście podejście społeczeństwa zmieniło się o sto procent.

Regularny sport

Regularny sport

Sportowcy to osoby, od których buzuje wręcz świetna energia i można to zobaczyć już po pierwszym kontakcie. Są to jednak ludzie, którzy doszli do formy dzięki wielu wyrzeczeniom i ogromowi włożonej siły fizycznej. Każdy z nas musiał kiedyś zacząć, to słowa którymi chcą nas najczęściej podbudować trenerzy personalni, kiedy zaczynamy i nie wyglądamy zbyt dobrze fizycznie. Sportowcy, którym udało się dojść do rewelacyjnej formy pokazują również swoim klientom stare zdjęcia, na których nie wyglądali jeszcze tak dobrze, co ma być również elementem mobilizacji.

Sklep z odżywkami

Oczywiście jak wiadomo dojście do wysokiej formy to przede wszystkim ciężka praca, ale także odpowiednia suplementacja i przyjmowanie witamin, których nam brakuje. Sklep internetowy z odżywkami jest miejscem, w którym możemy się zapoznać z dostępnym asortymentem i zakupić najpotrzebniejsze dla nas witaminy. Po badaniach, które powinniśmy przeprowadzić przed pierwszym pójściem na siłownię zobaczymy w ich wynikach nasze niedobory, na bazie których zakupimy odżywki.

Ceny suplementacji

Ceny witamin i odżywek nie są wcale tak drogie jak mogło by się laikom wydawać i producenci starają się robić wszystko, aby były one jeszcze bardziej atrakcyjne. Na wiele produktów są także dostępne rabaty, z których mogą skorzystać najbardziej aktywni. Dzięki odżywkom witaminowym będziemy szybciej się regenerować i odczuwać większą chęć do ćwiczeń.

Czy suplementy są potrzebne sportowcom?

Czy suplementy są potrzebne sportowcom?

Są dwie ścieżki sportu. Amatorski lub zawodowy. O ile pierwszy nie wymaga zaawansowanej wiedzy, o tyle próby osiągania wyników i ulepszania sylwetki poprzez ciężką, systematyczną pracę powinny być wspierane przez witaminy i suplementy. Dlaczego?

Sport to zdrowie, ale czy zawsze?

Dedykowana marka suplementów Olimp jest przeznaczona dla sportowców. Wśród wielu produktów tego producenta, znaleźć można takie, które dopingują zdrowie, a nie tylko ciało. Dlaczego to takie ważne?

Sportowcy dzielą się na 2 grupy:

– tych, którzy „wyciskają z siebie” jak najwięcej;
– tych, którzy dążą do osiągania formy, ale nie kosztem zdrowia.

Suplementy witaminowe w procesie cyklów treningowych odgrywają ważną rolę:

– uzupełniają niedobory witamin;
– są bogactwem mikroelementów;
– zapobiegają kontuzjom;
– utrzymują kondycję ciała i całego organizmu na wysokim poziomie.

Suplementy Olimp – nie tylko na mięśnie

Suplementy wyrobiły już sobie opinię tych, które działają na masę. Nie wszyscy wiedzą o tym, że produkty witaminowe są wsparciem, także dla zdrowia i organizmu.

Cykliczne wykonywanie badań laboratoryjnych u sportowców jest ważne, a na ich podstawie możliwy jest dobór odpowiednich wartości do uzupełnienia. Witaminy Olimp mogą być przyjmowane cyklicznie, jako dodatek do diety, ale też doraźnie, w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego.

Żel energetyczny lub proszek do robienia koktajlu zawierają stężoną dawkę witamin, które działają doraźnie. Jak? Zabiegają kurczom mięśni, dostarczają cennych składników, zapobiegają odwodnieniu organizmu.