Dlaczego warto suplementować białko?

Rozwój tkanek w naszym organizmie jest możliwy dzięki dostarczaniu odpowiedniej liczby aminokwasów, zawartych w białku. Ten makroskładnik jest jednym z podstawowych budulców mięśni. Zbyt mała ilość protein w diecie skutkuje między innymi zahamowaniem wzrostu oraz spadkiem odporności. Każda dyscyplina sportowa, uprawiana nawet amatorsko zwiększa nasze zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W celu ich uzupełnienia warto stosować suplementy diety. Wśród nich najpopularniejsze są odżywki białkowe. 

Zapotrzebowanie na białko

Osoby o niskim stopniu aktywności fizycznej potrzebują jedynie od 1 do 1,5 g białka kilogram masy ciała, jednak wraz ze wzrostem aktywności fizycznej, zapotrzebowanie wzrasta kilkukrotnie. Niedobory białka można uzupełnić dzięki jedzeniu produktów bogatych w ten makroelement. Jednak zapewnienie odpowiedniej podaży aminokwasów może wiązać się ze spożyciem zbyt dużej ilości kalorii, co skutkuje odkładaniem się tkanki tłuszczowej. W takich sytuacjach pomocą przychodzi odżywka białkowa np. od Świata Supli.

Czym jest odżywka białkowa?

Jest to suplement diety zawierający skoncentrowane białko. Dzięki takiemu zabiegowi nawet 80% produktu stanowią proteiny. Najczęściej używanym surowcem w odżywkach jest białko serwatkowe. Charakteryzuje się ono szybkim wchłanianiem, dzięki czemu pozwala w szybki sposób uzupełnić niedobory białka oraz korzystnym aminogramem. 

Korzyści z suplementacji

Odżywkę można z powodzeniem stosować zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w czasie redukowania tkanki tłuszczowej zapobiegając utracie mięśni. Poza właściwościami poprawiającymi regenerację tkanek białko wzmacnia układ odpornościowy oraz zmniejsza poziom cholesterolu we krwi.